気付くと背中が丸くなっている
長時間座っていると姿勢が崩れる
首や肩が張りやすい
スマートフォンを見る時間が長い
鏡を見ると頭が前に出ているように感じる
疲れると姿勢を維持しにくい
見た目の印象が気になる
　
このようなお悩みは、猫背による姿勢の乱れが関係している可能性があります。
猫背は背中が丸くなるだけでなく、頭や肩の位置にも影響し、首・肩・腰などへ負担がかかりやすくなることがあります。
日頃の姿勢を見直し、身体全体のバランスを整えていくことが大切です。

猫背の原因とは

猫背は一つの原因だけで起こるものではなく、日々の生活習慣や身体の使い方が積み重なることで生じるケースが多くあります。
　
パソコン作業やスマートフォンの操作が続くと、自然と頭が前へ出やすくなり、背中が丸まった姿勢になりがちです。
また、運動不足による筋力の低下や、胸・肩周りの筋肉が硬くなることも姿勢の崩れにつながる要因の一つです。
　
当院では姿勢だけを見るのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨の動きや身体全体のバランスを確認し、不調につながる原因を総合的にチェックしています。

猫背を放っておくとどうなるのか

猫背の状態が続くと、身体の一部へ負担が集中しやすくなり、日常生活にもさまざまな影響が出る可能性があります。
　
・首や肩の筋肉が緊張しやすくなる
・腰への負担が大きくなる
・疲労感を感じやすくなる
・姿勢のバランスが崩れやすくなる
・身体を動かしづらく感じることがある
　
さらに、姿勢の乱れが続くことで身体の使い方にも偏りが生じ、筋肉や関節への負担が繰り返される場合があります。
違和感が続く場合は、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

猫背の軽減方法

猫背を軽減していくためには、背中だけを意識するのではなく、身体全体のバランスを整えることが重要です。
　
・骨盤の位置を整える
・肩甲骨の動きをスムーズにする
・体幹を安定させるためのサポート
・姿勢や身体の使い方の見直し
　
当院では、お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
また、施術だけでなく、ご自宅でも取り組みやすいセルフケアや姿勢のポイントについてもお伝えしています。

当院の猫背矯正施術とは

当院では、お身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理のない範囲で姿勢のバランスを整える施術をご提案しています。
　
・骨盤や背骨のバランスを確認
・肩甲骨の動きをサポート
・筋肉の緊張状態を確認し調整
・日常生活での姿勢や動作をアドバイス
　
身体全体のバランスを整えることで、姿勢を維持しやすい状態を目指します。
※施術による変化には個人差があります。

軽減していく上でのポイント

猫背を軽減していくためには、施術だけでなく、毎日の生活習慣を見直すことも大切です。
　
・30～60分に一度は立ち上がって身体を動かす
・デスクワークでは深く腰掛けることを意識する
・スマートフォンを目線に近い高さで操作する
・肩や胸周りのストレッチを習慣化する
・適度な運動で姿勢を支える筋肉を使う
　
猫背は長年の生活習慣が影響していることも多いため、一度姿勢を整えるだけではなく、継続したセルフケアが重要です。
日常生活の中で少しずつ姿勢を意識することで、身体への負担を軽減しやすくなります。
　
当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、ご自宅で取り組めるケア方法についてもご案内しておりますので、お気軽にご相談ください。